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Re: Andycop Workout

DESENZANO - in presa diretta... piove, freddo e vento contro. Mannaggia

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Re: Andycop Workout

Mmm... 23"30 (con -0,6 mi sembra). Quanto ho perso con 'sto problema al flessore. Un mese almeno. Probabilmente la paura mi ha fatto accelerare in maniera molto soft. Poca cattiveria: almeno, si spera...

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Re: Andycop Workout

Ora. il problema si pone in questi termini. Trovare una condizione sufficiente in 12 giorni. Ovvero: aumentare la velocità di trasmissione degli impulsi nell'unità di tempo e aumentare la forza. C'è...

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Re: Andycop Workout

E' un caso che la tendinite all'Achille del piede sinistro si affievolisca fino a sparire all'insorgere della sciatalgia nella stessa gamba? No: è il sistema in equilibrio: evidentemente ho spostato il...

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Re: Andycop Workout

Mi dà molto fastidio non essere dove vorrei con la condizione e con poco tempo da recuperare. Non sono a posto, perchè si sente sempre il dolore sciatalgico lungo la gamba... vabbè. Mercoledì sera vado...

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Re: Andycop Workout

Domani gara a Parma... tra l'altro prestissimo: alle 17:15. Non pensavo le facessero così presto.

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Re: Andycop Workout

Si parte per Parma con tanti dubbi. Troppi. Obiettivamente può uscire tra gli 11"40 e gli 11"50. La speranza è tra l'11"30 e l'11"40. L'impossibile sotto l'11"30. Non vorrei che il dolore, anche se non...

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Re: Andycop Workout

Piove e fà freddo........

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Re: Andycop Workout

11"55 con -0,8. dopo un primo momento di scoramento, razionalmente ho compreso che quello era il risultato che avrei potuto fare. Inutile fasciarsi la testa. pensavo tra gli 11"40 e l'11"50,...

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Re: Andycop Workout

Domani terzo step pre-Golden, ovvero 100+200 a Savona. Vediamo se c'è stato qualche adattamento fisico.

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Re: Andycop Workout

Giornata indimenticabile ieri... l'ho presa sul ridere! Parto alle 12:30 da casa, programmando di arrivare abbastanza in anticipo a Savona. A 30 km dal bivio per l'autostrada Genova-Savona... coda. 2...

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Re: Andycop Workout

Non mi piaccio molto ultimamente. Di testa forse ho ceduto, e trovare motivazioni è davvero difficile. Ho in testa un "progetto" per ottenere una prestazione, che richiederebbe sacrifici, ma l'ho già...

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Re: Andycop Workout

Sono combattuto. Ho una voglia matta di correre al Golden Gala, ma razionalmente non dovrei. Il polpaccio è fuori uso... ma non del tutto, e questo può portare o a rompermi in maniera definitiva, o...

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Re: Andycop Workout

Chissà. ho provato con le sneakers. C'è di sicuro qualcosa che non va. Sarà un'infiammazione del soleo. Riesco a correre, almeno senza chiodate. Correre con l'avampiede provoca dolore. Vado a Roma, mi...

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Re: Andycop Workout

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Re: Andycop Workout

Torno a scrivere sul forum dopo diversi mesi successivi all'infortunio del Golden Gala che ha messo fine alla passata stagione. Lo faccio per trovare fondamentalmente motivazioni e poi perchè scrivendo...

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Re: Andycop Workout

Ritorniamo a parlare e scrivere di workout. Nel frattempo non ne ho scritto molto, perchè molto poco mi sono allenato e si è visto ai campionati italiani: 23"95 sui 200, ma soprattutto una fatica...

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Re: Andycop Workout

Le prestazioni vincenti sono figlie di una serie interminabile di microscelte prese non solo nell'allenamento, ma anche durante tutta la giornata. Bevo un bicchiere d'acqua o di coca-cola? Vado a letto...

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Re: Andycop Workout

Ieri primo allenamento senza più la paura dell'infortunio... anche perchè il persistente problema al polpaccio dipendeva dalla cicatrizzazione dell'infortunio dell'anno scorso. Salite, per cercare di...

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Re: Andycop Workout

Torno a scrivere su questa pagina dopo quasi 4 mesi.Nel frattempo le prestazioni non si non mai elevate. Anzi. Una serie di 100 corsi (5) tra 11"63 e 11"80. 4 decimi circa sullo sperato. Un 200 in...

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